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LITERATURA DE ALCOÓLICOS E NARCÓTICOS ANÔNIMOS, OS DOZE PASSOS, REFLEXÕES, CLÍNICAS, COMUNIDADES, ESPIRITUALIDADE. ESPERO COM ESSAS MATÉRIAS, ESTAR COLABORANDO COM ALGUÉM, EM ALGUM LUGAR, EM ALGUM MOMENTO DE SUA VIDA !

domingo, 4 de novembro de 2007

Trabalhando Sentimentos

TRABALHANDO NOSSOS SENTIMENTOS POSITIVOS E NEGATIVOS.

O aqui proposto, é um exercício saudável que nos fará analisar melhor nossos sentimentos.
Muitas vezes ouvimos falar desses sentimentos, porém, não os compreendemos completamente e não nos damos ao cuidado de – através de uma análise profunda – nos livrar-mos dos que nos fazem mal, e de aperfeiçoar aqueles que estão nos trazendo algo de bastante positivo em nossas vidas.

Não responda apenas pela concepção que você faz do que, talvez, queira dizer a palavra. Vá fundo no significado. Pesquise em um dicionário ou então, no Wikipédia.

A cada um desses sentimentos, se faça as seguintes perguntas:

1. Como é que este sentimento me afetou?

2. Este sentimento seria adequado à situação?

3. O meu comportamento foi adequado à situação?

4. Recordou-me de alguma coisa?

5. O que fiz para me livrar desse sentimento

Sentimentos Negativos:

Culpa
Vergonha
Intolerância
Auto-piedade
Ressentimento
Raiva
Depressão
Frustração
Confusão
Solidão
Ansiedade
Deslealdade
Desespero
Fracasso
Medo
Negação
Arrogância
Inadaptação

O mesmo procedimento deve ser realizado com os sentimentos positivos.
Analise-os um a um tentando pensar numa situação do seu passado ou do seu presente em que essas qualidades foram evidentes e faça também, uma lista de exemplos de quando praticou essas qualidades.

Sentimentos Positivos.

Boa-vontade

Honestidade
Mente aberta
Consciência de Deus
Paciência
Aceitação
Ação positiva
Coragem
Partilha
Generosidade
Confiança
Bondade
Carinho
Perdão
Tolerância
gratidão
Amor
Humildade
Sobriedade
Altruísmo

Devemos lembrar que um exame de nós mesmos deverá incluir as qualidades e os defeitos de caráter.
Ao olharmos para o nosso comportamento, é importante vermos de q modo queremos mudar. As nossas qualidades nos dão os ideais pelos quais lutar. Adquirimos humildade quando reconhecemos, honestamente, que somos seres humanos, nem completamente bons, nem completamente maus. Somos feitos de qualidades e de defeitos, e há sempre possibilidade de melhorar.

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